同事小航家的孩子1歲多點，婆婆每天早晨起床，都是先給孩子喝200ml的奶，再讓孩子吃飯。

(資料圖)

但小航覺得，孩子現(xiàn)在的營養(yǎng)攝入應(yīng)該以日常飲食為主，喝完奶再吃飯，哪還能吃得下？

所以去找婆婆說了好幾次。

可婆婆卻堅持認為，奶里的營養(yǎng)高多了，別人家孩子長得好，就是因為把奶當水喝，早上起床肯定也得先喝奶，自己的做法沒問題。

婆媳倆各執(zhí)己見，誰也說服不了誰，弄得很不愉快。

第一次當爸爸媽媽，業(yè)務(wù)還不熟練，很多家長都會有各種疑問：

寶寶早上起床，應(yīng)該先喝奶還是先吃飯？

如果空腹喝奶的話，是不是對身體不太好？

這樣的問題并非毫無緣由，起床后先喝奶還是先吃飯，順序確實有講究。

但問題的關(guān)鍵在于，不同年齡段的孩子，早晨喝奶吃飯的順序也不相同，大家一定要注意，千萬別弄錯。

不同月齡寶寶，喝奶吃飯順序不同

6-9月的寶寶：先喝奶再吃飯

這個階段的寶寶處在輔食添加初期，吃輔食的能力比較有限，主要營養(yǎng)攝入來源還是母乳或者配方奶粉。

因此，此時寶寶早上起床之后，我們推薦先喂奶，然后間隔一小段時間（比如1個小時）后，再吃飯，給寶寶留出充足的時間，來吸收奶中的營養(yǎng)。

9-12月的寶寶：先吃飯再喝奶

隨著寶寶月齡增加，對輔食的適應(yīng)能力也會越來越強。

大約在9個月齡左右，吃輔食的次數(shù)會從最初的一天一次，逐步增加到一天2-3次，也就是最初開始建立“一日三餐”的概念。

這個時候，我們就可以為寶寶更換進食順序，早上起床后先吃飯、再喝奶，從而逐漸過渡到周歲后的正常飲食習(xí)慣。

但需要注意的是，此時寶寶營養(yǎng)攝入的主要來源仍然是奶，所以要注意平衡奶量和輔食量。

隨著寶寶對輔食的接受程度越來越高，可能吃完輔食就已經(jīng)飽了，我們再慢慢過渡到“一頓奶、一頓輔食”的喂養(yǎng)方式。

周歲后的寶寶：營養(yǎng)均衡最重要

寶寶1歲后，腸胃已經(jīng)基本發(fā)育完全，飲食習(xí)慣會向著成年人的方向發(fā)展，無論是奶還是輔食，都能很好地消化吸收，所以先吃哪個都無傷大雅。

這時喂養(yǎng)的關(guān)鍵在于：

寶寶每天的喝奶量、輔食添加量是多少，應(yīng)該盡量把輔食作為單獨一餐，形成輔食與喂奶間隔喂養(yǎng)的模式。

讓輔食成為寶寶主要的營養(yǎng)攝入來源，喝奶當成一種額外的營養(yǎng)補充。

有些家長可能擔心的是，寶寶早起喝奶無法吸收，會傷害腸胃。

其實這種擔心完全沒有必要。

寶寶自從出生就以奶作為主要營養(yǎng)源，腸胃中有足夠多的乳糖酶，可以消化奶中的乳糖。

只要寶寶喜歡喝，早起喝奶之后沒有不舒服，先喝奶再吃飯就是沒有問題的。

寶寶周歲以后，喝奶不是越多越好

與小航婆婆的觀念類似，有些家長會覺得，奶的營養(yǎng)全面，輔食少吃一些沒關(guān)系，但奶不能不喝。

可實際上，對于周歲以后的寶寶而言，輔食才是主要的營養(yǎng)攝入來源，喝奶不是越多越好。

關(guān)于寶寶喝奶的問題，目前國際權(quán)威機構(gòu)的推薦是：

周歲前，盡量以母乳為主，可以使用配方奶代替；

6個月后應(yīng)逐漸添加輔食，但母乳或者配方奶仍是寶寶的主要營養(yǎng)來源；

周歲以后，營養(yǎng)主要來源于常規(guī)飲食，奶只是作為全面食譜中的一部分。

而一旦寶寶喝奶過多的話，可能會影響飲食中其他營養(yǎng)元素的攝入，反而無法攝入充足的營養(yǎng)。

比如鐵元素，母乳或者配方奶中含鐵量比較低，奶喝多了會影響寶寶對其他含鐵豐富食物的攝入。

再比如富含纖維的蔬菜水果，寶寶的胃容量有限，如果每天喝奶量超過500-700ml，很可能會出現(xiàn)對其他食物的需求降低，固體食物吃得少，會有便秘的風(fēng)險。

因此，周歲以后的寶寶長得壯不壯，得看日常飲食吃得好不好，跟喝奶多少沒什么關(guān)系。

奶喝得太多，反而不利于寶寶健康成長。

結(jié)語：

養(yǎng)兒無小事，早上起床先喝奶還是先吃飯，里面的學(xué)問也不少。

最后希望大家喂養(yǎng)寶寶時多注意，做到具體情況具體分析，為寶寶提供更好的營養(yǎng)支持。

今日話題：你家寶寶早上起床是先喝奶還是先吃飯？

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